三人下快攻传球实战演练

三人传球热身练习

首先边侧球员接球传球给中间队员，中间队员再将球传给边侧队员，之后边侧队员再将球交回中间队员，如此反复。较后，当跑至底线时，用击地传球的方法，再将球传到负责上篮的队员手中

这种训练方法是一种非常好的热身手段，让你在上场前身体各方面得到充分的预热。

三人全场2次传球跑动练习

注意两侧的队员交叉折返跑，这个练习要求你在全场跑来跑去，可以充分锻炼你的体能，当然刚开始会有点困难，你的目标是10秒钟完成一套动作。负责发球的人处在三人的中间位置，经过两次传球上篮，如此反复。

锻炼你的体能，当然刚开始会有点困难，你的目标是10秒钟完成一套动作。负责发球的人处在三人的中间位置，经过两次传球上篮，如此反复。